[Lloy]

Ну, прошел почти месяц с того времени, как я начала взвешиваться по утрам. В первую неделю все пошло бодро - 1 неделя - минут 1 кг. Я уже прикидывала - 1 неделя - 1 кг, 2 недели - 2 кг, год - 52 кг
Где-то недели на две я почти забыла, что я вообще-то худею, и быстро набрала почти все обратно. Потом вспомнила и снова перестала трескать по вечерам вредное чопопало.
Так что за почти месяц распиздяйского поухуения ушло всего 2 кг. У меня все записано.
Обещаю себе еще одну недельку не есть булки по вечерам и не запивать бутерброды молочным коктейлем.

Comments

[Сонца]

Я как-то взял себя в руки, и скинул со 112 до 96.
Но мне было невкусно и грустно.
Плюнул на это все.

[Lloy]

Сонца,
Мне пока не грустно, и все еще вкусно)) У меня кило черешни лежит, нектаринки, обедаю часто у вьетнамцев - там много и диетическое, а ужинаю вкусными салатиками.
А еще, говорят, сейчас многие подсели на оземпик и аналоги, и ходят стройные и красивые и не грустят.

[oldtimer]

ребята, ну попробуйте интервальное 16/8! ну работает же! и вкусно и не скучно и взвешиваться не надо. я вообще не знаю, сколько я в кг потеряла. зато я знаю, что я меняю уже четвертые джинсы с ноября, минус два размера сиськи и соседи узнавать перестали.

Обещаю себе еще одну недельку не есть булки по вечерам и не запивать бутерброды молочным коктейлем.

не ешь только БЕЛЫЕ булки, а на бутерброд положи лист салата или огурец. и все сразу изменится.

[Lloy]

oldtimer,

ребята, ну попробуйте интервальное 16/8! ну работает же!

нет уж, спасибо. 16 часов без еды - я ни работать не смогу, ни ноги передвигать, ни думать. Так что я лучше просто буду придерживаться нынешнего плана, он работает, хоть и медленно. Ну и мне надо скинуть не так уж много.
У меня есть знакомые, которые спокойно полдня без еды бегают. А я к тому времени в полуобморочном состоянии нахожусь с черными мушками перед глазами, падением давления и тахикардией.

не ешь только БЕЛЫЕ булки

других не видела. Может где-то есть не белые, но проще хлебец сгрызть, чем искать где такие купить.

[oldtimer]

Lloy,

16 часов без еды - я ни работать не смогу, ни ноги передвигать, ни думать.

есть и работать с 10 до 18. не есть и не работать с 18 и до 10 утра. если в 18 нормально поесть (не салатик один, а нормально, с углеводами, мясом и да, овощами), то до сна есть не захочется 100%. я вообще не голодаю. я жру даже еще больше чем раньше. три раза в день полноценного питания. но только с 10 до 18. и никаких перекусов между. и много воды. ВСЕ.

других не видела.

что, у вас нет ржаных булок?

[Сонца]

ребята, ну попробуйте интервальное 16/8! ну работает же!
Может и работает. Но какой ценой? Что-то я сомневаюсь, что организму полезно игнорировать чувство голода.

минус два размера сиськи
Если были первого, станут впуклыми? Чет страшно :-)

[oldtimer]

Сонца,

Что-то я сомневаюсь, что организму полезно игнорировать чувство голода.

так нет чувства голода от слова совсем! завтрак, обед, ужин. на ужин конская порция, огромная тарелка с верхом. после чего не хочется есть до самого утра. а с утра обильный завтрак. в обед салат, белок, тот же бутер с чаем. а вечером опять тарелка со всяким разным. могу скинуть фото своих ужинов, если интересно)
это реально очень просто работает. я сама в шоке. всю свою жизнь мучаюсь с лишним весом. сколько диет перепробывала. тоже не могу, когда хочется жрать. а тут все совсем по другому. это даже не диета. это другой способ питания и все.
у меня нормализовалось давление и сахар. у меня перестали болеть колени и пятки. у меня улучшилось кровообращение, сердцебиение и еще черт знает что. стоило только чуть изменить подход к питанию.
у меня было 120+ еще осенью. сейчас я влезла в джинсы, которые я носила 15 лет назад, когда у меня было 90 кг.

Если были первого, станут впуклыми?
ну, у меня был шестой, сейчас четвертый.

[Сонца]

oldtimer,
Я как-то не так представлял себе интервальное голодание :-)
Вроде ж оно подразумевает перерыв в 16 часов между приемами пищи, т.е. пропустить завтрак либо ужин.

[Lloy]

на ужин конская порция, огромная тарелка с верхом. после чего не хочется есть до самого утра

У меня почему-то так не работает. Если я без еды больше трех-четырех часов, у меня падает давление-глюкоза и еще хз что там. Даже если я поела достаточно плотно. Обедаю я первым-вторым-салатом и компотом, иногда сильно наедаюсь, но когда вечером еду домой, иногда в метро просто чувствую, что в глазах темнеет с голодухи - если я где-то не перекусила часик назад.
Ну и мне-то в идеале скинуть только 10 кг, чтобы вернуться в старые 63. Поэтому я точно никаких голоданий устраивать не буду.

[Сонца]

Lloy,
С твоим ростом и 73 должно быть неплохо, мне кажется.

[oldtimer]

Сонца,

Вроде ж оно подразумевает перерыв в 16 часов между приемами пищи, т.е. пропустить завтрак либо ужин.

я завтракаю в 11 (на работе), обедаю в 15 (на работе) и ужинаю в 19 (дома). от ужина до завтрака у меня как раз перерыв в 16 часов. но у меня такие плотные ужины, что а абсолютно спокойно доживаю до следующего дня. и только на выходных (а я люблю поспать), когда я встаю поздно, я ем два раза в день. но опять же, мне хватает, а пожрать я люблю и пожрать много. и насколько я понимаю, именно в эти 16 часов жир и теряется. причем организм не воспринимает это как стресс (он же не голодает и получает и жиры, и белки, и углеводы), а просто берет этот жир потихоньку для внутренних процессов. я даже спортом не занимаюсь, потому что я ленивая жопа.

Lloy,

Обедаю я первым-вторым-салатом и компотом

не надо компотом. компот это куча сахара, у тебя сахар сильно подскакивает. и компот это быстрый углевод, который очень быстро усваивается организмом, но через пару часов человек опять испытывает чувство голода. а вот такие инсулиновые качели с резкими прыжками сахара это прямой путь к диабету, а оно тебе надо? замени компот чаем.
тут еще очень важно, ЧТО человек ест. сахар, белая мука, компоты, сладкие напитки — это медленно действующий яд для организма.

[Lloy]

Сонца,
73 с широкими плечами смотрится немножко по-Мордюковски
oldtimer,
ну вот, придется отказаться от компота) Чего не сделаешь ради стройности

[Сонца]

Lloy,
Вообще не помню широких плеч.
Я тебя уже больше 10 лет не видел
Ладно, буду помнить тебя такой же офигенной, какой ты была в те времена :-)

[~Вестелина~]

oldtimer, есть и работать с 10 до 18. не есть и не работать с 18 и до 10 утра
Пардон, что вклиниваюсь, просто на этой фразе я знатно охрене... эээ, немного удивилась
А как это вписать тем, кто работает с 9 до 6 в офисе, до которого ещё доехать надо (и это не 15 минут). Ну или как объяснить начальству, что вот я худею, поэтому работать буду только с 10 Или под это дело я должна поменять работу??((

З.Ы. всегда считала, что для здоровья и удержания веса нужно есть за 3 часа до сна, а худела, когда ложилась спать чутка голодной. И меньше мучного/жирного.

[Lloy]

Сонца,
Хехе

[~Вестелина~]

Сонца, Что-то я сомневаюсь, что организму полезно игнорировать чувство голода.
Не полезно( организм стрессует и начинает откладывать съеденное "про запас". Поэтому считается правильным есть по часам (в одно и то же время каждый день) и достаточно, чтобы наесться. Но да, перекусы - зло...

[oldtimer]

~Вестелина~,

А как это вписать тем, кто работает с 9 до 6 в офисе, до которого ещё доехать надо (и это не 15 минут)

ну тогда 16-8 здесь не подходит. но ведь есть и система 14-10. а те, кому и 14 часов без еды трудно, те сидят на 12-12. вот это

для здоровья и удержания веса нужно есть за 3 часа до сна,

плюс 8 часов сна плюс туда-сюда вот и получаются 12 часов без еды. и да, если

меньше мучного/жирного

, то совсем хорошо будет)